Kiedy stajemy się starsi, dobrze jest sprawdzać swoje ciśnienie krwi. Raz na rok wystarczy. Niektórzy ludzie myślą, że mają wysokie ciśnienie krwi, gdyż cierpią na ból głowy i chwilowe zawroty głowy. Ale takie objawy nie są charakterystyczne dla łagodnego nadciśnienia, i ból głowy jest prawdopodobnie spowodowany czymś innym.Po pierwsze sprawdź historię swojej rodziny. Fakt, że Twoi krewni mieli nadciśnienie, powinien skłonić Cię do pójścia do lekarza i zmierzenia ciśnienia krwi. Możesz też pomóc sobie, zmniejszając ilość spożywanej soli. Jeśli Twoje życie jest stresujące, musisz poszukać sposobów, aby się bardziej relaksować i ćwiczyć. Możesz stwierdzić, że pewne formy medytacji wykonywanej samodzielnie lub w grupie, są dla Ciebie pomocne. Jeżeli masz nadciśnienie, lekarz prawdopodobnie przepisze Ci jakąś formę terapii. Na pewno nie zaszkodzi, a prawdopodobnie pomoże to, że będziesz także zjadał codziennie świeży czosnek lub kapsułki czosnkowe. Ale zauważ słowo „także", które oznacza, że musisz również brać wszelkie lek,i jakie przepisze lekarz.